Intervenant: BMG
Objectifs
A l’issue de la formation les stagiaires seront en mesure de :
– Comprendre le stress et ses mécanismes de propagation.
– Acquérir une démarche et des outils pour évacuer le stress durablement.
– Absorber le stress de sa direction et de ses clients pour mieux l’éliminer.
Public
Tout public.
Méthodes pédagogiques
– Théorie (diaporamas, vidéos et supports de cours papier),
– Coaching de pratique,
– Autodiagnostics.
– Relaxation (séance de relaxation chaque jour)
Contenu (2 jours)
Jour 1 :
Se positionner par rapport au stress
Identifier ses stresseurs pour mieux y faire face.
Faire la différence entre stress positif et négatif.
Diagnostiquer son niveau de stress et son épuisement professionnel.
Comprendre ses réactions et celles de son équipe face aux stress.
Autodiagnostic sur le stress et le burn-out.
Le stress : un mécanisme bien huilé
Comprendre le fonctionnement du stress pour mieux l’enrayer.
Désactiver le stress immédiatement.
Découvrir l’intelligence émotionnelle pour prendre sur soi.
Apprendre à gérer la pression extérieure et la pression intérieure.
Exercice de réflexion et d’échange sur le stress.
La prévention des risques psychosociaux
Connaître les facteurs de stress.
Définir les symptômes du stress.
2 techniques pour se déstresser en moins de 10 minutes.
Apprendre à se ressourcer efficacement.
Accompagner ses équipes pour réduire leurs stress.
Exercice de réflexion en sous-groupe.
Jour 2 :
Absorber le stress de sa direction, ses clients et ses équipes
Donner du sens et optimiser la performance.
Accueillir et comprendre le stress des autres pour ne pas le propager.
Recadrer des comportements difficiles.
Jeux de rôles filmés.
Calmer les tensions et réduire le stress au travail
Prendre du recul pour gérer une situation stressante.
Favoriser les relations au sein de l’équipe.
Les astuces pour réduire le stress au travail.
Coaching de pratique pour réduire le stress durablement