Éviter les RPS et l’épuisement professionnel

Intervenant: BMG

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La formation à la gestion de stress et à la prévention des risques psychosociaux a été développée pour faire face à la croissance du stress et de l’épuisement professionnel. Pour lutter contre ce phénomène, Comanis a construit un module de formation intégrant les dernières connaissances dans le domaine de la gestion et de la prévention des risques psychosociaux. Conçu par un psychologue du travail, ce module a été adapté pour les personnels travaillant dans une administration publique.

Résolument orientée pratique, cette formation permet de bien comprendre l’ensemble de la mécanique du stress et donne des solutions, des outils et une mise en pratique permettant de réduire le stress dès la fin de la formation.

Objectifs

A l’issue de la formation les stagiaires seront en mesure de :
– Comprendre le stress et ses mécanismes,
– Utiliser une démarche et des outils pour gérer le stress efficacement dans la durée,
– Gérer ses stresseurs avec les outils adaptés à chaque situation,
– Se ressourcer et savoir se ressourcer,
– Se libérer d’une partie de son stress.

Public

Tout public

Méthodes pédagogiques

– Théorie (diaporamas, vidéos et supports de cours papier),
– Coaching de pratique,
– Jeux de rôles (parfois avec caméra),
– Auto-diagnostics,
– Échanges.

Contenu (3 jours)

MODULE 1 : Comprendre la nature du stress et savoir évaluer son propre niveau 

Comprendre le stress dans ses 3 dimensions
Pourquoi sommes-nous stressés ?
Comment se déclenche vraiment le stress ?
Suis-je stressé ?
Suis-je proche de l’épuisement professionnel ?

Le stress : un mécanisme bien huilé
Comprendre son fonctionnement pour mieux l’enrayer
Désactiver le stress immédiatement
Sortir définitivement d’une situation ingérable

La prévention des risques psychosociaux
Connaître les facteurs de stress
Définir les symptômes du stress

Module 2 : Les techniques pour gérer le stresseur et son propre stress

Agir sur le stresseur
Savoir dire non
Savoir faire une critique
Savoir recevoir une critique
Savoir s’affirmer dans une situation difficile
Exercices et jeux de rôles

Les 3 outils pour calmer les tensions
Désactiver les comportements agressifs.
Prendre du recul pour gérer une situation stressante
Créer un espace de dialogue sécurisé
Jeux de rôles

Module 3 : Abandonner une partie de son stress avec un cas pratique

Lever la pression intérieure
Coaching de pratique sur les cas concrets amenés par les stagiaires
Analyse des situations et mise en place de solutions pérennes

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